توضیحات:
پاورپوینت در مورد عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار -98 اسلاید قسمتی از اسلاید ها       نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار  رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.   به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود. سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد). به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژي روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.  چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد. کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :   منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید      تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.     دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.  ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن).    کربوهیدراتها (CHO) کربوهیدراتها و متابو ... دریافت فایل
کلمات کلیدی:

سایر فایل های مشابه

پاورپوینت در مورد عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار -98 اسلاید
پاورپوینت در مورد عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار -98 اسلاید قسمتی از اسلاید ها       نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار  رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.   به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود. سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد). به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژي روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.  چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد. کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :   منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید      تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.     دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.  ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن).    کربوهیدراتها (CHO) کربوهیدراتها و متابو ... دریافت فایل

روش شناسی تربیت ، تربیت و فرهنگ اسلامی (ایرانی)
روش شناسی تربیت ، تربیت و فرهنگ اسلامی (ایرانی) تحقیقی جامع و کامل در قالب 23 صفحه فایل WORD و قابل ویرایش که در مورد روش شناسی تربیت ، تربیت و فرهنگ اسلامی (ایرانی) میباشد           نمونه متن : فهرست مطالب تحقیق تعرف و مفهوم تربیت ماهیت تربیت عناصر تربیت تربیت در اسلام ویژگیهای تربیت اسلامی تربیت انسان دانایی مربی کمالات معنوی مربی آگاهی به قانون ها و روش های تربیت هدف ازتربیت نتیجه گیری منابع   مفهوم تربیت و ویژگیهای تربیت اسلامی   مقدمه تربیت باغبانی وجود انسان است. شکوفایی و رشد هماهنگ و متعالی شکوفه های زندگی در گروی وجود باغبانان دلسوز و تواناست. آنچه باغبان انجام می دهد هموار نمودن زمینه های جوانه زدن دان و نهال و تجلی استعدادهای نهفته است. در واقع تربیت چیزی جز از قوه به فعل رسانیدن استعدادها و تواانمندی های بالقوه انسان نیست. تربيت از سويي علم است چون داراي موضوع و هدف و روش است و از سويي فن است زيرا جريان نشو و نماي قواي انساني با فنوني بايد تحت مراقبت آيد. ممكن است فردي با سواد و عالم باشد ولي معلم نباشد . تربيت از سويي هنر است چون در آن توجه به لطافت ها و ريز ... دریافت فایل

روز دانش آموز
روز دانش آموز تحقیقی جامع و کامل در قالب 2 صفحه فایل WORD و قابل ویرایش که در مورد روز دانش آموز میباشد               نمونه متن : روز دانش آموز دانش آموزان همچون ساير گروه هاي ملت در اطاعت از فرمان حضرت امام (ره) كه همه را دعوت به مبارزه بي امان با رژيم امريكايي شاه مي نمود، سر از پا نمي شناختند و نجات اسلام را در پيروي كامل از امام (ره) سازش ناپذير مي دانستند. اين طبقه جوان و فعال جامعه بحق يكي از اركان و پايه هاي مهم انقلاب پيروزمند اسلامي بودند. صبح روز 13 آبان 1357 ه.ش دانش آموزان در حالي كه مدارس را تعطيل كرده بودند روبه سوي دانشگاه نهادند تا بار ديگر پيوندشان را با رهبر بت شكن خويش به جهان اعلام نمايند ... دریافت فایل

روایت مشهورترین عملیات هوایی جهان از زبان طراح عملیات حمله به اچ 3
روایت مشهورترین عملیات هوایی جهان از زبان طراح عملیات حمله به اچ 3 تحقیقی جامع و کامل در قالب 5 صفحه فایل WORD و قابل ویرایش که در مورد روایت مشهورترین عملیات هوایی جهان از زبان طراح عملیات حمله به اچ 3 میباشد             نمونه متن : روایت مشهورترین عملیات هوایی جهان از زبان طراح عملیات حمله به اچ 3            ارتش عراق به دلیل ناتوانی نیروی هوایی، هواپیماهای بمب افکن و توپولوف خود را در پایگاه هوایی الولید در نزدیکی مرز اردن نگهداری می کرد. عملیات غرور آفرین خلبانان شجاع نیروی هوایی در انهدام پایگاه های سه گانه الولید در اعماق خاک عراق را می توان یکی از افتخارات بزرگ نیروی هوایی و خلبانان شجاع آن و همچنین یکی از پیچیده ترین عملیات های هوایی در جهان بر شمرد. تا کنون روایت های زیادی از این عملیات بزرگ منتشر گردیده و حتی فیلمی هم بر اساس این عملیات ساخته شده است. اما گمان می کنم خواندن دوباره این ماجرا از زبان یکی از طراحان اصلی و رهبر دسته پروازی در روز عملیات خالی از لطف نباش . مطلب زیر تشریح ماجرا از زبان از سرتیپ خلبان فرج الله براتپور می باشد: دشمن بعثی ... دریافت فایل


دانلود ترجمه کتاب read this 1