توضیحات:
پاورپوینت آموزش حرکات ورزشی (صورت و گردن-شانه ها و بازو ها-دست و مچ ها-کمر-پاها و مچ پاها)-38 اسلاید قسمتی از اسلاید ها     صورت و گردن ابروهایتان را بالا بکشید و چشمانتان را تا حد ممکن باز کنید دهانتان را باز کنید و زبانتان را بیرون بکشید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستید سر خود را مستقیم به عقب بکشید طوری که حالت غبغب پیدا کنید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید   مستقیم بنشینید یا بایستید آهسته سر خود را به جلو خم کنید   طوری که احساس کشش در گردن داشته باشید  10 ثانیه در این وضعیت بمانید به حالت اول برگردید و استراحت کنید  آهسته سر خود را به عقب خم کنید آهسته دهان خود را باز و بسته کنید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید   شانه ها و بازو ها دست و مچ ها کمر پاها و مچ پاها   آموزش به همراه توضیحات و تصاویر ... ... دریافت فایل
کلمات کلیدی:

سایر فایل های مشابه

مقاله ای جامع در مورد استان اردبیل
مقاله ای جامع در مورد استان اردبیل اين مقاله 27 صفحه ای در قالب  word  همراه با پس زمینه صفحات و حاشیه صفحات بوده و قابل ويرايش ميباشد و به شرح کامل تمام موضوعات مرتبط با استان اردبیل از قبیل جغرافیای استان و جمعیت استان و اداب و رسوم مردم استان و مکان های دیدنی استان و دیگر مطالب آن پرداخته است.    قسمت هایی از تحقیق : مقدمه : استان اردبیل یکی از استانهای ایران است که در شمال غربی این کشور در منطقه آذربایجان واقع شده‌است. مساحت این استان ۱۷۹۵۳ کیلومتر مربع (حدوداً ۱٫۰۹ درصد از مساحت کل کشور و جمعیت آن بر اساس سرشماری سال ۱۳۹۰ برابر یک میلیون و ۲۴۹ هزار نفر می‌باشد. مرکز این استان شهر اردبیل است و بر طبق آخرین تقسیمات کشوری، شامل ۱۰ شهرستان ، ۲۵ بخش، ۲۱ شهر و ۶۶ دهستان می‌شود.در ۲۲ دی سال ۱۳۷۱ لایحه استان شدن اردبیل در مجلس شورای اسلامی تصویب شد و این استان در ۲۳ فروردین سال ۱۳۷۲ پس از نزدیک به ۳۰ سال پیگیری مردم اردبیل ، از استان آذربایجان شرقی جدا و به استانی مستقل تبدیل شد.   استان اردبیل یکی از مناطق گردشگری در ایران است. یکی از ویژگی‌های این استان آب و هوا ... دریافت فایل

مقاله ای جامع در مورد استان البرز
مقاله ای جامع در مورد استان البرز اين مقاله 13 صفحه ای در قالب  word  همراه با پس زمینه صفحات و حاشیه صفحات بوده و قابل ويرايش ميباشد و به شرح کامل تمام موضوعات مرتبط بااستان البرز از قبیل جغرافیای استان و جمعیت استان و اداب و رسوم مردم استان و مکان های دیدنی استان و دیگر مطالب آن پرداخته است.    قسمت هایی از تحقیق : مقدمه : استان البرز سی و یکمین استان ایران است. در جلسهٔ هیئت دولت در تاریخ ۱۲ بهمن ۱۳۸۸ لایحهٔ تأسیس این استان تصویب و به مجلس شورای اسلامی فرستاده شد. در ادامه با تصویب نمایندگان مجلس شورای اسلامی در تاریخ ۱۳۸۹/۴/۷ استان البرز بطور رسمی شکل گرفت. در این طرح پیشنهادی کرج به عنوان مرکز استان درنظر گرفته شده‌است. این شهر در ۲۰ کیلومتری غرب تهران و در حوزهٔ استحفاظی استان تهران قرار گرفته بود که با جمعیتی بالغ بر ۱٬۶۱۴٬۶۲۶ نفر، چهارمین شهر پرجمعیت ایران پس از شهرهای تهران ، مشهد و اصفهان محسوب می‌گردد.   همچنین محمود احمدی‌نژاد رئیس‌جمهور در تاریخ ۲۲ مرداد ۱۳۸۹ در نامه‌ای به وزارت کشور قانون تأسیس استان البرز که در جلسهٔ علنی دوم تیر ۱۳۸۹ به ... دریافت فایل

ظهور حضرت مهدی (ع)
ظهور حضرت مهدی (ع) فرمت ورد 42 صفحه ظهور حضرت مهدي (عج) و آثار ظهور آن حضرت فهرست مطالب عنوان                                                                                       صفحه مقدمه                                                                  &nbs ... دریافت فایل

پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه
پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه در 37 اسلايد قابل ويرايش طرح نوآورانه مسأله ولایت فقیه از ابتکارات ارزشمند امام خمینی(ره) بود ایشان اولین فقیهی است که علاوه بر طرح و بررسی مسأله ولایت فقیه در مرحله تئوری، موفق به عینیّت بخشیدن آن در جامعه شد. و در هر دو مرحله ابتکارات فراوانی در این مسأله از خود نشان داد .امام خمینی(قدس سره) در اصل طرح مسأله، شیوه استدلال شرح احادیث مربوط به ولایت فقیه، اختیارات ولی فقیه، حل مشکل تزاحم ولایت دو فقیه، سازگاری ولایت فقیه یا جمهوریت و آزادی های فردی و اجتماعی، کارآیی ولایت فقیه در جهان معاصر و... ابتکارات ارزشمندی دارد. •در حکومت اسلامي ، هرکسي نمي تواند عهده دار رهبري و حکومت بر جامعه شود ، بلکه بايد از ويژگي ها و شرايط خاصي برخوردار باشد .در قانون اساسي جمهوري اسلامي ايران با الهام از فرامين حيات بخش اسلام صفات و شرايط ولي فقيه به شرح زير تعين شده است (اصل 109) . •صلاحيت علمي، عدالت و تقوا، بينش سياسي و اجتماعي، تدبير، شجاعت،‌ مديريت و قدرت كافي براي رهبري‌ ،  رهبر بايد داراي ملکه اي نفساني باشد که او را از انجام معاصي بر ... دریافت فایل


دانلود ترجمه کتاب read this 1

آموزش سریع ۵۰۴ لغت ضروری