توضیحات:
پاورپوینت آموزش حرکات ورزشی (صورت و گردن-شانه ها و بازو ها-دست و مچ ها-کمر-پاها و مچ پاها)-38 اسلاید قسمتی از اسلاید ها     صورت و گردن ابروهایتان را بالا بکشید و چشمانتان را تا حد ممکن باز کنید دهانتان را باز کنید و زبانتان را بیرون بکشید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید مستقیم بنشینید یا بایستید سر خود را مستقیم به عقب بکشید طوری که حالت غبغب پیدا کنید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید   مستقیم بنشینید یا بایستید آهسته سر خود را به جلو خم کنید   طوری که احساس کشش در گردن داشته باشید  10 ثانیه در این وضعیت بمانید به حالت اول برگردید و استراحت کنید  آهسته سر خود را به عقب خم کنید آهسته دهان خود را باز و بسته کنید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید   شانه ها و بازو ها دست و مچ ها کمر پاها و مچ پاها   آموزش به همراه توضیحات و تصاویر ... ... دریافت فایل
کلمات کلیدی:

سایر فایل های مشابه

مقاله ای جامع در مورد استان اردبیل
مقاله ای جامع در مورد استان اردبیل اين مقاله 27 صفحه ای در قالب  word  همراه با پس زمینه صفحات و حاشیه صفحات بوده و قابل ويرايش ميباشد و به شرح کامل تمام موضوعات مرتبط با استان اردبیل از قبیل جغرافیای استان و جمعیت استان و اداب و رسوم مردم استان و مکان های دیدنی استان و دیگر مطالب آن پرداخته است.    قسمت هایی از تحقیق : مقدمه : استان اردبیل یکی از استانهای ایران است که در شمال غربی این کشور در منطقه آذربایجان واقع شده‌است. مساحت این استان ۱۷۹۵۳ کیلومتر مربع (حدوداً ۱٫۰۹ درصد از مساحت کل کشور و جمعیت آن بر اساس سرشماری سال ۱۳۹۰ برابر یک میلیون و ۲۴۹ هزار نفر می‌باشد. مرکز این استان شهر اردبیل است و بر طبق آخرین تقسیمات کشوری، شامل ۱۰ شهرستان ، ۲۵ بخش، ۲۱ شهر و ۶۶ دهستان می‌شود.در ۲۲ دی سال ۱۳۷۱ لایحه استان شدن اردبیل در مجلس شورای اسلامی تصویب شد و این استان در ۲۳ فروردین سال ۱۳۷۲ پس از نزدیک به ۳۰ سال پیگیری مردم اردبیل ، از استان آذربایجان شرقی جدا و به استانی مستقل تبدیل شد.   استان اردبیل یکی از مناطق گردشگری در ایران است. یکی از ویژگی‌های این استان آب و هوا ... دریافت فایل

مقاله ای جامع در مورد استان البرز
مقاله ای جامع در مورد استان البرز اين مقاله 13 صفحه ای در قالب  word  همراه با پس زمینه صفحات و حاشیه صفحات بوده و قابل ويرايش ميباشد و به شرح کامل تمام موضوعات مرتبط بااستان البرز از قبیل جغرافیای استان و جمعیت استان و اداب و رسوم مردم استان و مکان های دیدنی استان و دیگر مطالب آن پرداخته است.    قسمت هایی از تحقیق : مقدمه : استان البرز سی و یکمین استان ایران است. در جلسهٔ هیئت دولت در تاریخ ۱۲ بهمن ۱۳۸۸ لایحهٔ تأسیس این استان تصویب و به مجلس شورای اسلامی فرستاده شد. در ادامه با تصویب نمایندگان مجلس شورای اسلامی در تاریخ ۱۳۸۹/۴/۷ استان البرز بطور رسمی شکل گرفت. در این طرح پیشنهادی کرج به عنوان مرکز استان درنظر گرفته شده‌است. این شهر در ۲۰ کیلومتری غرب تهران و در حوزهٔ استحفاظی استان تهران قرار گرفته بود که با جمعیتی بالغ بر ۱٬۶۱۴٬۶۲۶ نفر، چهارمین شهر پرجمعیت ایران پس از شهرهای تهران ، مشهد و اصفهان محسوب می‌گردد.   همچنین محمود احمدی‌نژاد رئیس‌جمهور در تاریخ ۲۲ مرداد ۱۳۸۹ در نامه‌ای به وزارت کشور قانون تأسیس استان البرز که در جلسهٔ علنی دوم تیر ۱۳۸۹ به ... دریافت فایل

ظهور حضرت مهدی (ع)
ظهور حضرت مهدی (ع) فرمت ورد 42 صفحه ظهور حضرت مهدي (عج) و آثار ظهور آن حضرت فهرست مطالب عنوان                                                                                       صفحه مقدمه                                                                  &nbs ... دریافت فایل

پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه
پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه پاورپوينت با عنوان ولایت فقیه در 37 اسلايد قابل ويرايش طرح نوآورانه مسأله ولایت فقیه از ابتکارات ارزشمند امام خمینی(ره) بود ایشان اولین فقیهی است که علاوه بر طرح و بررسی مسأله ولایت فقیه در مرحله تئوری، موفق به عینیّت بخشیدن آن در جامعه شد. و در هر دو مرحله ابتکارات فراوانی در این مسأله از خود نشان داد .امام خمینی(قدس سره) در اصل طرح مسأله، شیوه استدلال شرح احادیث مربوط به ولایت فقیه، اختیارات ولی فقیه، حل مشکل تزاحم ولایت دو فقیه، سازگاری ولایت فقیه یا جمهوریت و آزادی های فردی و اجتماعی، کارآیی ولایت فقیه در جهان معاصر و... ابتکارات ارزشمندی دارد. •در حکومت اسلامي ، هرکسي نمي تواند عهده دار رهبري و حکومت بر جامعه شود ، بلکه بايد از ويژگي ها و شرايط خاصي برخوردار باشد .در قانون اساسي جمهوري اسلامي ايران با الهام از فرامين حيات بخش اسلام صفات و شرايط ولي فقيه به شرح زير تعين شده است (اصل 109) . •صلاحيت علمي، عدالت و تقوا، بينش سياسي و اجتماعي، تدبير، شجاعت،‌ مديريت و قدرت كافي براي رهبري‌ ،  رهبر بايد داراي ملکه اي نفساني باشد که او را از انجام معاصي بر ... دریافت فایل
دانلود فایل های آموزشی
دانلود تحقیق درباره فعال کننده سطحی آنیونی سدیم دو سیل سولفات(SDS)
دانلود پاورپوینت آلودگی هوا
دانلود دانلود پاورپوینت اهمیت بهداشت فردی
دانلود تحقیق درباره تکلیف مسولیت
دانلود دانلود پاورپوینت درس شانزدهم تاریخ معاصر ایران پایه یازدهم
دانلود تحقیق در مورد آلودگی هوا
دانلود دانلود پاورپوینت برنامه نویسی به زبان C
دانلود پنج مقاله انگلیسی حسابداری در زمینه گزارش های مالی، نقدینگی و نوسانات قیمت سهام از مجله معتبر(Elsevier (Science Direct به همراه ترجمه (چکیده، مقدمه، نتیجه گیری)
دانلود پاورپوینت درس هوش مصنوعی
دانلود ریاضی عمومی1
دانلود معنی Unit1 درس زبان عمومی 2Thoughts&Notions
دانلود دانلود پاورپوینت حسابداری بین الملل (pptx)
دانلود شی گرایی در یک نکاه
دانلود دانلود پاورپوینت حسابداری بین الملل (pptx)
دانلود تحقیق درباره مقدمه ای بر زبان Ruby
دانلود تحقیق درباره مقايسه نهضت امام حسين با قيام امام خميني
دانلود مجموعه تصاویر استوک دفاع مقدس
دانلود ساخت پرینتر سه بعدی پلاستیک(‌Build Your Own 3D Printer)
دانلود پاورپوینت عملگرها


دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2

دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2

:: دانلود پاورپوینت معماري پايدار
:: دانلود دانلود مقاله امنيت در NTFS
:: دانلود پاورپوینت Feeding the newborn dairy calf
:: دانلود شیوه های نوین کسب درآمد از اینترنت
:: دانلود ترجمه کامل کتاب read this1 ( ترجمه کتاب READ THIS1 )
:: دانلود پاورپوینت سربداران
:: دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2
:: دانلود دانلود برنامه پاتریس به همراه کرک
:: دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2
:: دانلود ایزوگام
:: دانلود نمونه سوال هدیه های آسمانی پایه ششم
:: دانلود پاورپوینت با موضوع سیگار و دخانیات
:: دانلود پاورپوینت جامع و کامل شیمی عمومی 2
:: دانلود مقاله درباره پنیر
:: دانلود رام فارسی سامسونگ SM-G935S با اندروید 7.1.1


دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2

دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2

:: دانلود پاورپوینت معماري پايدار
:: دانلود دانلود مقاله امنيت در NTFS
:: دانلود پاورپوینت Feeding the newborn dairy calf
:: دانلود شیوه های نوین کسب درآمد از اینترنت
:: دانلود ترجمه کامل کتاب read this1 ( ترجمه کتاب READ THIS1 )
:: دانلود پاورپوینت سربداران
:: دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2
:: دانلود دانلود برنامه پاتریس به همراه کرک
:: دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2
:: دانلود ایزوگام
:: دانلود نمونه سوال هدیه های آسمانی پایه ششم
:: دانلود پاورپوینت با موضوع سیگار و دخانیات
:: دانلود پاورپوینت جامع و کامل شیمی عمومی 2
:: دانلود مقاله درباره پنیر
:: دانلود رام فارسی سامسونگ SM-G935S با اندروید 7.1.1