توضیحات:
تحقیق با عنوان پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه 8 صفحه word |فونت tahoma سايز 14| قابل اجرا در آفيس 2010 و نسخه هاي جديدتر|قابل ويرايش و آماده چاپ بخشی از تحقیق عضلات دوسر بازو و ساعد 1- بارفیکس بسته شما برای انجام این حرکت نیاز به یک بارفیکس دارید تا بتوانید خودتان را از آن آویزان کنید. از یک میله گرد در حدود 10 سانتی متر استفاده کنید و دستهایتان را طوری قرار دهید که به روی خودتان باشند. کل بدن را با استفاده از دست ها به بالا بکشید به طوریکه سرتان قدری بالاتر از میله بارفیکس قرار بگیرد. سپس بدن خود را در موقعیت اولیه قرار داده و به جایگاه اولیه بازگردید. این حرکت بیش از هر چیزی می تواند بر روی عضلات دوسر بازویی کار کند. در وهله دوم عضلات ساعد نیز تقویت شده و ماهیچه های کمر به ویژه در قسمت پایینی نیز تحریک می شوند. تعداد ست ها و دفعات تکرار به خودتان بستگی دارد. برای افراد تازه کار این حرت بسیار دشوار است. شاید برای بار اول حتی انجام دادن این حرکت برای یک بار هم مشکل باشد و از پس آن برنیایید. برای راحت تر شدن حرکت می توانید از یک صندلی استفاده کنید و یا از کسی کمک بگیرید و بخواهید که شما را نگه دارد تا به انجام این حرکت عادت ک ... دریافت فایل
کلمات کلیدی:

سایر فایل های مشابه

پاورپوینت با موضوع مازندران
پاورپوینت با موضوع مازندران لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 18 اسلاید قسمتی از متن .ppt :         مازندران مشخصات جغرافیایی استان مازندران   استان مازندران از شمال به دریای خزر،از غرب به استان گیلان،از شرق به استان گلستان و از جنوب به استانهای سمنان،قزوین و تهران محدود می شود. قله دماوند مرتفع ترین قله ایران در مازندران و در شهرستان آمل قرار دارد. گستردگی این استان حدود ۲۳۷۵۶ کیلومتر مربع و حدود ۵/۱ درصد وسعت کشور را تشکیل می دهد. استان‌ مازندران ‌۶۴۵۴۶ كیلومتر مربع‌ مساحت‌ دارد و از این‌ نظر یازدهمین‌ استان‌ ایران‌ است‌. بر اساس ‌آخرین‌ تقسیمات‌ سیاسی‌ و اداری‌ در سال ‌ ۱۳۷۵، شهرستان‌های‌ استان‌ مازندران‌ عبارت‌اند از: بهشهر، ساری‌، قائم‌شهر، بابل‌، بابلسر، آمل‌، نور، تنكابن‌، جویبار، گلوگاه، رامسر، محمودآباد، نكا، چالوس‌، نوشهر و سوادكوه‌. شهرستان‌ سار ... دریافت فایل

پاورپوینت با موضوع مایاها و قوم مایاها
پاورپوینت با موضوع مایاها و قوم مایاها لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 29 اسلاید قسمتی از متن .ppt :         ماياها مایا قرنها پیش از پیداش مسحیت در اروپا، قبایل متمدنی در دره‌های حاصلخیز و جنگلهای سرسبز آمریکای مرکزی و جنوبی زندگی می کردند که در کشاورزی، معماری، علوم، ریاضی و ستاره شناسی به پیشرفتهای زیادی رسیده بودند. از جمله این قبایل میتوان "مایا، اینکا، آزتک و تولتکس" را نام برد. به نظر بعضی از باستانشناسان مایا تمدنی بوده پیشرفته دارای تقویمی دقیق. مردم مایا دارای خط بودند به مانند مصریان باستان که به هیروگلیف مایا معروف است و از تعدادی اشکال تشکیل شده است که از آن در نوشتن حرفهای خود استفاده می کردند.قبیله " مایا "، خورشید را به خدایی برگزیده بودند و آن را پرستش می کردند، به همین جهت خود را " فرزندان خورشید " می نامیدند. آنان خدایان دیگری نیز داشتند، از جمله خدای باران، خدای جنگل و.... در تمدن مايا اعتقادات عامل متحد کننده جامعه بود. اگر چه بازرگاني وسائلي براي ماياها فراهم آورد تا تمدن خود ر ... دریافت فایل

پاورپوینت تاریخ ادبیات فارسی در قرن های دهم و یازدهم مربوط به کتاب علوم و فنون ادبی 2 درس هفتم پایه یازدهم
پاورپوینت تاریخ ادبیات فارسی در قرن های دهم و یازدهم مربوط به کتاب علوم و فنون ادبی 2 درس هفتم پایه یازدهم         پاورپوینت تاریخ ادبیات فارسی در قرن دهم و یازدهم با 15 اسلاید قابل ویرایش می باشد این پاورپوینت مربوط به کتاب علوم و فن ادبی 2 درس هفتم  رشته انسانی پایه یازدهم می باشد  یک اسلادید از این پاورپوینت :  قرن دهم  در این قرن حکومت در دست جانشینان تیمور بود؛ به گونه ای که در هرگوشه ای حاکمی از آنان حکومت می کرد. اوضاع اجتماعی و سیاسی ایران در این دوره به طورکلی و وضع ادبیات نیز، به تبع آن آشفته شده بود. در این سال ها دو جریان شعری بیشتر رونق داشت: یکی شعر لطیف و فصیح بابا فغانی که به طور طبیعی، شعر حافظ را به سوی سبک دورة بعد یعنی هندی می کشاند. دیگری مکتب وقوع که نتیجة چاره اندیشی شاعران برای تغییر سبک و رهایی از گرفتاری تقلید بود، که البته راه به جایی نبرد و بازتاب طبیعی محیط اجتماعی قرن دهم بود. ... دریافت فایل

پاورپوینت آماده و تخصصی با عنوان علم در قرآن
پاورپوینت آماده و تخصصی با عنوان علم در قرآن پاورپوینت آماده و تخصصی با عنوان علم در قرآن لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی :  پاورپوینت نوع فایل .ppt : ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید :  17   اسلاید در پایان خرید ، لینک دانلود فایل نمایش داده می شود و به ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد .     قسمتی از متن .ppt :  علم و دین برای انسان دو بال هستند که جز بوسیله آن دو قادر به پرواز نیست و امت اسلامی امتی است که به طرف کمال و رشد در حرکت است و او به این دو بال نیازمند است اهمیت علم و معلم آموزی از دیدگاه اسلام به قدری روشن است که نخسین آیاتی که بر پیامبر اکرم نازل شده است بهترین دلیل برجایگاه ویژه تعلیم و تعلم در اسلام است. «اقرا باسم ربک الذی خلق؛ خلق الانسان من علق؛ اقرا و ربک الاکرم؛ الذی علم بالقلم؛ علم الانسان مالم یعلم» قرآن کریم بیش از هفتاد بار ماده علم را به شکلهای گوناگون به کاربرده است و خداوند در برخی از آیات و دانایان را با نادان ها مساوی ندانسته است. ... دریافت فایل
دانلود فایل های آموزشی
دانلود نمونه سوال پیام نور ( مديريت كلاس )رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود نمونه سوال پیام نور ( مديريت كتابخانه )رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود تحقیق درباره شهرداری
دانلود نمونه سوال پیام نور ( مديريت آموزشي )رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود دانلود رایگان تراکت ریسو مرغ فروشی لایه باز
دانلود تحقیق با عنوان نقش تبلیغات در بازاریابی
دانلود نمونه سوال پیام نور ( متون زبان تخصصي روانشناسي وعلوم تربيتي )رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود تحقیق با عنوان نقش تبلیغات در بازاریابی
دانلود تحقیق با عنوان نقش تبلیغات در بازاریابی
دانلود نمونه سوال پیام نور ( مباني واصول راهنمايي ومشاوره )رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود نمونه سوال پیام نور ( مباني امور مالي و تنظيم بودجه)رشته علوم تربیتی تمامی گرایش ها(نیمسال دوم 91-90)
دانلود پاورپوینت تحلیل فلکـــــــــــــه شهدای اهواز
دانلود تحقیق درباره شطرنج
دانلود تحقيق رشته نقشه کشی با عنوان نقشه کشی صنعتی درفرمت ورد 83 صفحه قابل ويرايش
دانلود تحقيق رشته نقشه کشی با عنوان نقشه کشی صنعتی درفرمت ورد 83 صفحه قابل ويرايش
دانلود تحقيق رشته نشه کشی با عنوان نقشه کشی صنعتی درفرمت ورد 83 صفحه قابل ويرايش
دانلود پاورپوینت تحلیل سایت بیمارستان خاتم الانبیا(ص)
دانلود تحقيق رشته مهندسی فناوری اطلاعات با عنوان نقش فناوری اطلاعات درمدیریت بحران
دانلود تحقيق رشته مهندسی فناوری اطلاعات با عنوان نقش فناوری اطلاعات درمدیریت بحران


دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2

دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2

:: دانلود دانلود مقاله امنيت در NTFS
:: دانلود پاورپوینت Feeding the newborn dairy calf
:: دانلود شیوه های نوین کسب درآمد از اینترنت
:: دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2
:: دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2
:: دانلود پاورپوینت معماري پايدار
:: دانلود نمونه سوال هدیه های آسمانی پایه ششم
:: دانلود دانلود برنامه پاتریس به همراه کرک
:: دانلود پاورپوینت با موضوع سیگار و دخانیات
:: دانلود رام فارسی سامسونگ SM-G935S با اندروید 7.1.1
:: دانلود پاورپوینت سربداران
:: دانلود ایزوگام
:: دانلود پاورپوینت جامع و کامل شیمی عمومی 2
:: دانلود پاورپوینت روش تدوین برنامه کسب و کار
:: دانلود ترجمه کامل کتاب read this1 ( ترجمه کتاب READ THIS1 )


دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2

دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2

:: دانلود دانلود مقاله امنيت در NTFS
:: دانلود پاورپوینت Feeding the newborn dairy calf
:: دانلود شیوه های نوین کسب درآمد از اینترنت
:: دانلود معنی درس به درس ریدینگ های read this2
:: دانلود حل تمرین های ;کتابread this 2
:: دانلود پاورپوینت معماري پايدار
:: دانلود نمونه سوال هدیه های آسمانی پایه ششم
:: دانلود دانلود برنامه پاتریس به همراه کرک
:: دانلود پاورپوینت با موضوع سیگار و دخانیات
:: دانلود رام فارسی سامسونگ SM-G935S با اندروید 7.1.1
:: دانلود پاورپوینت سربداران
:: دانلود ایزوگام
:: دانلود پاورپوینت جامع و کامل شیمی عمومی 2
:: دانلود پاورپوینت روش تدوین برنامه کسب و کار
:: دانلود ترجمه کامل کتاب read this1 ( ترجمه کتاب READ THIS1 )