دانلود پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان CERQ نسخه 18 آیتمی

توضیحات :

آیا در مواجهه با استرس و چالش‌های زندگی به دنبال راهکارهایی برای مدیریت هیجان‌های خود هستید؟ پرسشنامه نظم‌جویی شناختی هیجان (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire یا CERQ) ابزاری ارزشمند است که به شما کمک می‌کند شیوه‌های مختلف نظم‌دهی به هیجان‌های خود را ارزیابی کنید. این پرسشنامه شامل 18 عبارت است که به شش سبک مختلف نظم‌دهی شناختی به هیجان اشاره دارد و می‌تواند در شناسایی نحوه واکنش شما در موقعیت‌های استرس‌زا موثر باشد.

این نسخه شامل شش شیوه اصلی است:

• برآورد مجدد مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت در شرایط دشوار.
• تمرکز بر دیدگاه‌های منفی: سرزنش خود در مواجهه با مشکلات.
• پذیرش: پذیرش واقعیت و شرایط ناراحت‌کننده.
• نشخوار ذهنی: تفکر مداوم درباره مشکلات و احساسات منفی.
• بازسازی شناختی: نگاه به مسائل از زوایای متفاوت و جستجوی راه‌حل‌های جدید.
• فاجعه‌سازی: تصور کردن وضعیت بدتر از آنچه که هست.

برای استفاده از این پرسشنامه، لطفاً به هر عبارت توجه کرده و از مقیاس 5 درجه‌ای زیر برای پاسخ‌دهی استفاده کنید:

• 1 = هرگز
• 2 = به ندرت
• 3 = گاهی اوقات
• 4 = اغلب
• 5 = همیشه

نتایج این پرسشنامه می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود را در زمینه مدیریت هیجان شناسایی کنید و شیوه‌های بهتری را برای مقابله با استرس یاد بگیرید. اگر می‌خواهید درک عمیق‌تری از شیوه‌های نظم‌دهی هیجان‌های خود پیدا کنید و به بهبود کیفیت زندگی‌تان بپردازید، برای دانلود این پرسشنامه ارزشمند بر روی دکمه دانلود کلیک کنید.

کلمات کلیدی : کلیدواژه‌ها: پرسشنامه نظم جویی شناختی هیجان, CERQ, مدیریت هیجان, روان‌شناسی, استرس